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蜂蜜是蜜蜂采集植物的花蜜、分泌物或蜜露,混以蜜蜂唾液腺的分泌物,經(jīng)充分釀造而儲(chǔ)藏在蜂巢的天然甜物質(zhì)。蜂蜜性平,味甘,主要成分是果糖、葡萄糖、多種維生素、酶類(lèi)物質(zhì)、氨基酸以及鋅、鐵、鉀等礦物質(zhì)元素,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分豐富,蜂蜜具有較高的保健效果及藥用價(jià)值,如潤(rùn)腸護(hù)肝、抗菌消炎、加強(qiáng)機(jī)體免疫能力等。
那么蜂蜜這么好,可以無(wú)節(jié)制的吃嗎?當(dāng)然不是,蜂蜜作為人們?nèi)粘5奶鹞秳咳盏臄z取應(yīng)當(dāng)適量,蜂蜜的食用量有一定的標(biāo)準(zhǔn),一般少年兒童每天食用不宜超過(guò)30~50克,成年人不宜超過(guò)50~100克。
沖泡蜂蜜水時(shí)放多少蜂蜜,通常一杯350毫升的清水需要搭配15克左右的蜂蜜,一般會(huì)放入半勺或一勺的蜂蜜,也可以根據(jù)自己的需求適量增減,但不宜過(guò)量,所以每天飲用1-2杯蜂蜜水效果最佳。
本文關(guān)鍵詞:蜂蜜 營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 氨基酸 果糖 免疫能力 甜味劑 標(biāo)準(zhǔn)
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